przed czy po

[...] masz rezonans czy artoskopie? bo raz piszesz tak, a raz tak? Moze zrezygnuj ze stepera skoro sprawia Ci to ból. Moja rahabilitantka mówi, ze powinno sie zaczac cwiczenia juz przed operacją, to wtedy kolano bedzie w lepszej formie po, wiec Twoj lekarz ma tez racje :)Moze zostan przy samym rowerku? A co do Twojej kolezanki, no faktycznie te [...]

elo jest pytanie czy przed spaniem mozna tak zmiksowac night protein treca około 60g hmb revolution okolo 4 kap zma ultimate 3kap oraz l- glutamine 10g czy trzeba zrobic duze odstepy jak to jest?? a i rano mozna po przebudzeniu cm3 5 kap hmb 4 kap l- glutamine 10g i za jaies 10 min sniadanie a podczas dnia mamy duzo amino max6800 z treca wzucac [...]

[...] NFZ, który ten zastrzyk wykonał. Chciałem zapytać czy ktoś miał podobną historie i czy mogę wrócić po 3-4 tygodniach do normalnego siłowego treningu? Sam lekarz przestrzegł przed pływaniem, wieszaniem firanek (serio ) itp. przez najbliższe 3 tygodnie. Sam nie wiem co z tym do końca zrobić, z tego co wyczytałem to nie jest to po prawdzie lek [...]

witam, panowie czy możecie mi rozpisac jak to wszystko brać kiedy i w jakich dawkach, przed posiłkami? po posiłkach? Mass XXL 3kg Ostrowia 2x 900g Mono Vitalmax (zielona) 900g Nitrobolon II 700g ZMA Trec 45kap Animal M-stack 21pakietów Olimp Vitamin plus Activita Thermo Shape 90 kap Dzięki z góry pozdrawiam

[...] się zamienić w wyścig zbrojeń. Za kilka lat technologia będzie jeszcze bardziej zaawansowana, a zdrowi swoich mięśni nie udoskonalą. Na tym polega bieg na 400 metrów, że przed metą odpadają ci ze zmęczonymi mięśniami. Wygrywa najwytrzymalszy. Tymczasem łydki Oscara się nigdy nie zmęczą. On sam cierpko przyznaje: - Rzeczywiście, nie mam [...]

[...] się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na wrzuceniu WW zaraz po skończonym treningu. Podzieliłem sobie wszystko na 5 posiłków. Jeśli dwa z nich mają być B+WW to pozostałe trzy muszą [...]

Byłabym zapomniała, lekarze przed artroskopią kazali mi wzmacniać nogę (ponoć jeśli w lepszej kondycji będzie kolano przed zabiegiem to szybciej dojdę do siebie po) > Mam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i steperze, ale po steperze kolano bardzo mnie boli i puchnie-czy to rzeczywiście właściwe zalecenie? bo na rowerku zachowuję ruchomość w [...]

- chude/tluste mieso czy obydwa? obydwa. - skad mozna brac wegle oprocz ryzu w okolotreningowych (nie liczac warzyw oczywiscie) płatki owsiane, kasza jęczmienna, makaron razowy, ciemny chleb, kuskus. - co z tym grejfrutem, czy on cos faktycznie pomaga i warto go brac pod uwage czy to jakas sciema? tak mówią, mnie tam jakoś nie przekonuje, a i bez [...]

[...] i powodują szkody w DNA. Lglutamina, która uczestniczy w tworzeniu antyoksydantów i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach oczyszczających w wątrobie, daje ochronę przed tymi substancjami i stresem, który jest wynikiem intensywnego treningu. Przyrost masy mięśni Wiadomo dzisiaj, że intensywny trening siłowy wspomaga własne procesy [...]

[...] wiec nie wiem czy moge ot tak przyznać:) ) za dotychczasową pomoc. A czy w tej wypowiedzi jest nutka ironii, czy naprawdę tak może być...?? Podsumowując 1 posiłek taki jaki przedstawiłem (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie), wyrzuciłem węgle z 2 śniadania (składają sie na nie teraz warzywa , plus oliwa z oliwek + 2 białka jajek), 3 [...]

[...] Ale niewielu wie, co pić. Umiejętność dobrania odpowiedniej wody do swojego organizmu może zarówno pomóc w uzupełnieniu diety w niezbędne składniki mineralne, jak i ustrzec przed konsekwencjami picia wody nieodpowiedniej. Więc teraz sprawdź, czy pijesz wodę taką, jaką powinieneś/powinnaś + + + WODY BUTELKOWE + + + Nie ma wątpliwości, że [...]

[...] glupie pytanie ale "ww zlozonych" czyli jakich....?? (chodzi mi o konkretne przyklady). Czyli jak mniej wiecej powinien owy posilek wygladac? Czy np. jesli wrzucę przed trningiem po trochu gotowanych warzyw (kalafior, brokuły, marchew) i do tego pierś, natomiast po treningu pierś, ryż biały, dwa białka jajek plus keczup (dla smaku) to [...]

[...] glutamina nie są złotymi środkami tylko pomagają i są cegiełkami w całym murze jakim jest nasz organizm. Łykam 7g BCAA zaraz po kazdym wysilku, a jak nie cwicze to na czczo przed sniadaniem i przed snem razem z bialkiem - jak wygląda posiłek przed treningiem? Dlaczego nie stosujesz BCAA przed siłownią? BCAA razem z białkiem na noc to kiepski [...]

[...] SNIADANIE mleko 0,5% 200ml platki owsiane 100g oliwa z oliwek 20g 2 jaja na twardo okolo 120g~ warzywa II sniadanie tunczyk w oleju 140g chleb graham 100g warzywa posilek przed treningowy brazowy ryz 100g kurczak 100g posilek po treningowy makaron pelnoziarnisty lubella 100g kurczak 100g 5 posilek twarog poltlusty 50g ostatni POSILEK twarog [...]

ok dzieki :) a mam jeszcze takie pytanie bo kupuje zawsze kurczaka z rozna w sklepie i na pol dziele tak ze jem polowe przed treningiem i polowe po treningu i nie wiem czy ze skora go jesc czy skore wywalic?

[...] bialy czy ten paraboliczny ? i z czym moge ten ryz wymieszac bo jem do tego kurczaka a ryz jest bez sosu zastanawialem sie czy nie dodac cukru czy czegos.Drugie pytanie co mozna zjesc na kolacje bo przed snem jem twarog a chodzi mi tak o 19-20 godzine tunczyk np z czym? albo cos innego Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-05-20 17:59:43

[...] na basen się skuszę. No i brzuszek non top, wiadomo W tym czasie dietka będzie trzymana na poziomie ok. 1300-1500kcal. B 2,5-2,6 T 0,5-0,6 W 0,6-0,7g (po 20g owsianych przed i po aero) Planuję także zakup suplementów/odżywek. Szczegóły zobaczycie już wkrótce ...dziękuję za Wasze odwiedziny, słowa pochwały i krytyki, które mobilizowały mnie [...]

azjatke tez nie bo zezre wszystkie suple po drodze no plakata mozna walnac i napisac-to chudzina PRZED KURACJA, i zdjecie takie jak to a pod spodem to zdjecie twoich plecow z tchp co dzis dales i duzy napiS: ON TYLKO RAZ ZAMOWIL U JARUSSIA-A TY?CZY TY JUZ ZAMOWILES SWOJE SUPLE Z AMERYKI?:???!!!!

[...] Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-20 16:32:12 Zmieniony przez - [...]

[...] albo 3 powtórzenia, przerwa i 2 powtórzenia - zależnie od tego czy będą miał partnera na siłowni. A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Plecy: - 2x wiosłowanie sztangą w opadzie Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 [...]